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A importância do café da manhã
Todo mundo está cansado de ouvir que café da manhã é a refeição mais importante do dia. O título é mais que merecido, uma vez que, no período matutino, você está há, teoricamente, oito horas sem comer.
Detalhe importante: se você vai praticar alguma atividade física, nuca a faça em jejum. O ideal é comer uma fruta com cereal ou um suco e uma barra de cereal e, depois da atividade, tomar café da manhã.
É importante, portanto, que você consuma alimentos pertencentes a cada um dos grupos a seguir:
Carboidratos: pães, cereais ou torradas e frutas ou suco de frutas.
Proteínas: peito de peru, queijo branco, ricota ou requeijão e leite ou iogurte.
As vitaminas e minerais estão presentes nas frutas e a gordura é absolutamente dispensável.
Como você pode ver, um café da manhã balanceado deve pães ou cereais, leite ou iogurte, fruta e queijo magro.
 Escrito por Danieli às 16h33
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Apresentação
Somos Danieli e Priscila,estudamos na Escola Pedro Palácios, nossa professora é Marlene Carrara ,a diretora é Luciana, a secretaria é Maurely, o professor de Educação Física é Janeto e a nossa professora da sala de infomática é Marilene. Nós estudamos na 4ª série do turno matutino. Estamos criando esse Blog para colocamos fotos,notícias, idéias,e muitas novidades do Projeto Saber Saúde.
Abraços a todos e aguardem novas mensagens
Escrito por Danieli às 08h35
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